12月正值冬季，天气日渐寒冷，人们户外活动减少，开窗通风频率也有所下降，各种呼吸道传染病逐渐进入流行季。伊宁疾控提醒广大群众注意防寒保暖，做好应对当前冬季高发传染病的预防。此外，老年人还应注意预防心脑血管疾病的发生。使用煤炉做饭、取暖应谨防一氧化碳中毒。

12月健康提示

一、预防冬季各类呼吸道传染病

冬季各类呼吸道传染病主要由流感病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒等常见病原体引起，具有潜伏期短、传染性强、传播迅速等特征，主要通过飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播，引起的症状相似，多有咳嗽、流涕等呼吸道症状。近期，随着气温逐渐降低，流行性感冒等呼吸道传染病发病有所上升，学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所易发生聚集性疫情，应继续做好防控工作。

健康提示：1.每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。流行高峰期应避免去人流密集、空气不流通的场所。2.保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。3.接种流感疫苗是预防流感病毒感染及其严重并发症的最有效手段。6月龄以上儿童、老年人等所有愿意接种且无禁忌症者均可自愿自费接种流感疫苗。

4.幼托机构、中小学校应加强晨午检制度，切实落实缺课、缺勤登记及追踪制度。学校如发生流感暴发，必要时应采取停课措施。

二、预防诺如病毒感染

“诺如病毒感染”又被称为“冬季呕吐病”，每年的10月至次年的3月是诺如病毒感染的流行季节。人群普遍易感，尤其是在学校、托幼机构等集体单位人群密集场所中常引起聚集性疫情，影响公众的身体健康和正常的学习秩序。诺如病毒生存能力较强，具有耐低温、耐酸等特性；临床表现主要有腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热，也可伴有头痛、寒战、肌肉痛等症状。任何年龄段的人都可能被感染，其中儿童感染多以呕吐为主，成人则以腹泻居多。诺如病毒感染主要通过粪-口传播，如摄入被患者粪便或呕吐物产生的气溶胶，食用或饮用受污染的食物或水，以及接触受污染的物品等均可感染诺如病毒。健康提示：1.做好手卫生。饭前便后、处理未熟的食物、擦鼻涕、咳嗽或打喷嚏、处理垃圾、使用公共交通工具或设施等情况都要洗手。

2.注意饮食卫生。不喝生水，吃熟食。饮用水应煮沸后饮用。少吃凉拌菜，认真清洗水果和蔬菜，正确烹饪食物，尤其是食用贝类海鲜等高风险感染诺如病毒的食品应保证彻底煮熟。3.保持良好的环境卫生。平时保持环境的清洁，定期开展消毒工作。如环境被污染，用含氯制剂对受污染的环境和物品进行全面消毒。加强通风，保持室内空气流通。4.及时就医。如果出现上吐下泻等症状，一定要及时到正规医疗机构就诊。

三、预防水痘

水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的原发感染，是以较轻的全身症状和皮肤黏膜上分批出现的斑疹、丘疹、水疱和痂疹为特征的急性呼吸道传染病。多见于儿童，具有高度的传染性，易造成小区域的流行，愈后可获终身免疫。

水痘传染性强，患者为主要传染源，出疹前1-2天至皮疹完全结痂为止都有传染性，儿童与带状疱疹患者接触亦可发生水痘，传播途径主要是呼吸道飞沫或直接接触传染，也可接触被污染的用具间接传染。全年均可发生，冬春季多见，本病传染性很强，易感者接触患者后约90%发病，故幼儿园、小学等幼儿集体机构易引起流行。

健康提示：1.水痘的预防首先要避免接触水痘病人及排出的呼吸道分泌物和污染用品，其污染物、用具可用煮沸或暴晒法消毒。2.平时要注意饮食、适当进行运动、避免熬夜及过度劳累，提高自身免疫力，增加防病抗病的能力.3.水痘为自限性疾病，即使被感染水痘，一般经过10天左右也可逐渐痊愈。建议儿童、青少年尽早接种水痘疫苗。加强水痘知识宣传，培养儿童良好的卫生习惯，避免与患病儿童接触。

四

预防非职业性一氧化碳中毒

冬季是一氧化碳中毒事件的高发季节，在寒冷的冬季，部分市民会使用煤炉做饭、取暖，或使用燃气热水器洗澡，若冬季门窗紧闭，通风不良，极易发生一氧化碳中毒。

健康提示

1.做好自我安全防范。如有条件尽量使用集中供暖；室内使用煤炉、炭火取暖时，应经常开窗通风换气；不要将燃气热水器安装在浴室内，使用燃气热水器时注意通风换气。

2.定期对燃气、煤气热水器减压阀和皮管进行检修，如发现有破损、锈蚀、漏气等问题时应及时更换。

3.安装一氧化碳报警器。一氧化碳无色、无味，早期泄露难以发现，建议安装一氧化碳报警器，及早发现一氧化碳泄露，避免发生中毒。

4.增强一氧化碳中毒紧急处理能力。若发生一氧化碳中毒情况，应立即开窗通风，关闭煤气/燃气灶具、管道煤气等设施设备，并迅速将中毒者转移到空气充足的地方，同时拨打120急救电话。

五

老年人注意预防心脑血管疾病

冬季是心、脑血管疾病的高发季节，而老年人是心脑血管疾病的高发人群。寒冷天气易引起血管收缩痉挛，血流不畅，脑、心肌、内脏血液灌流减少，心脑血管供血不足，容易突发心绞痛、心脑梗塞等。因此，老年人、心脑血管疾病患者及高危人群需注意做好相关防护。

健康提示

1.注意保暖。老年人在冬季要注意保暖，多喝温水。患心脑血管疾病的老年人尤其应做好保暖措施，天气寒冷时减少外出，避免感冒和感染其他疾病。

2.适度锻炼。冬季气温较低，但仍然要保持一定的运动量，寒冷季节应避免晨练，建议白天温度上升后出门锻炼，或者选择在家适度运动，根据自己身体状况合理安排运动项目。

3.均衡膳食。多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、深海鱼类、坚果类、禽类、豆制品，少吃猪、羊、牛等红肉。减少动物油、不健康油的摄入量和糖类的摄入量。

4.遵医嘱按时用药。心脑血管疾病患者，切不可擅自减药或停药，同时还应加强血压、血脂与血糖的监测。一旦出现胸闷气短、胸痛、头晕、气喘等不适症状，及时就医治疗。

5.避免情绪激动。遇事不怒、心胸开阔，避免过度兴奋与悲伤，防止脑卒中的发生。